Uma das recomendações para manter o bem-estar e auto-estima equilibrados durante a quarentena, um período que está exigindo muito do físico e emocional dos corpos, é manter uma rotina de exercícios. Além dos aplicativos e sites de academias, as lives têm sido grandes companheiras de quem adotou a prática.

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A Pronokal Brasil, por exemplo, que tem um projeto de emagrecimento que trabalha com todo o corpo e do qual nomes como Helga Nemetick e Nany People já se utilizaram, vai oferecer às quartas e sábados, sempre às 10h, lives de treinos funcionais com uns toques especiais não só para quem já está acostumado, como também para quem quer dar os primeiros passos.

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Indicados para diferentes níveis físicos, os treinos podem ser feitos com materiais utilizados no cotidiano da casa, como garrafas pet e rolos de papel higiênico, uma alternativa para quem não possui equipamento, além de focar em um método que trabalha junto ao sistema imunológico em busca do fortalecimento, perda de peso e equilíbrio emocional.

Outra opção é a plataforma Mude, que oferece aulas ao vivo e gravadas de yoga, funcional, musculação, dança, HIIT, meditação, entre outras. A plataforma, que viu seu acesso crescer 600% após a pandemia, conta com um catálogo de 36 lives de treinos semanais, com duas reprises de cada aula, e mais de vinte aulas de alta produção completas, na seção “Treinos”. Além disso, o app também disponibiliza exercícios práticos de respiração, ideais para conter a ansiedade e aliviar o estresse desses novos tempos.